На что мы тратим свою жизненную энергию? Чем мы наполняем свои дни? Почему два разных человека, находясь в одинаковых внешних условиях, могут одновременно испытывать совершенно разное эмоциональное состояние? Почему кто-то любит свою работу и испытывает радость и удовлетворение от ее выполнения, а у другого эта же работа является источником стресса?

Ответы на эти вопросы Михай Чиксентмихайи – американский психолог, автор многочисленных публикаций и ряда выдающихся книг, искал в многочисленных исследованиях, проведенных с участием тысяч людей разного пола, возраста и социального положения.

Как создать хорошую жизнь?

Состояние фрустрации, пустой траты времени или ощущение, что находишься не на своем месте, занимаешься не своим делом – источник стресса миллионов людей.

Но каждый человек – творец своей жизни. Чтобы создать прекрасную жизнь, мы должны сначала понять реальность каждого дня со всеми его запросами и возможными разочарованиями. И в первую очередь, стать честными с самими собой, осознавая свои мотивы и то, что нас радует.

Эта книга – руководство по самопомощи, для тех, кто ищет ответ на вопрос – как стать хозяином своей жизни? Как создать условия для своей полной реализации в мире, остаться при этом в гармонии и не «перегореть»?

 

Психология включенности

Данная книга о том, как научиться управлять своими целями и мотивами, создать порядок в своем сознании, включиться в свою жизнь и перестать быть марионеткой, которой манипулируют другие.

Только приняв ответственность за все события в собственной жизни, осознав себя творцом, мы можем что-то менять. Осознанность в действиях, в постановке целей, адекватность и принятие реальности происходящего, отказ от иллюзий – основа построения счастливой жизни. Так же важный шаг к включенности в жизнь – это сознание и отделение своих мыслей и своих истинных желаний от шаблонов, навязанных семьей и обществом.

Состояние потока

Не существует закона, который предписывал бы всем нам жить одинаково. Жизненно важно определить, что является наилучшим конкретно для вас.

Поток, согласно Чиксентмихайи – это источник фокусирующей наше внимание психической энергии, которая задает цель нашим действиям.
Человек приобретает контроль над своей психической энергией – основным топливом, от которого зависит мышление, учась фокусировать свое внимание. Эта энергия, как и все другие формы энергии, нейтральна – она может быть использована для созидательных и разрушительных целей.

Это состояние автор назвал состоянием потока. Метафора потока, течения помогает лучше описать ощущение легкости, покоя и удовлетворения, которые чувствуются в процессе работы или любой другой деятельности.

Работа и свободное время

Почему многие люди испытывают стресс в выходные дни или в отпуске? В психологии есть такое понятие как «воскресный невроз». Неумение использовать свое свободное время грамотно понижает качество человеческой жизни.

Чтобы наилучшим образом использовать свободное время, человек должен посвящать ему столько же внимания и изобретательности, сколько он посвящает своей работе.

Автор напоминает, что в мире есть миллионы интересных вещей, которыми можно заняться. Однако они не станут действительно интересными, пока мы не посвятим им свое внимание. Их нужно сначала увидеть, узнать, посвятив им время.

Многие из нас уже так заняты, что абсолютно не могут себе позволить заниматься чем-то новым и интересным. Дефицит времени стал поводом для одной из наиболее популярных жалоб сегодняшнего дня. Но чаще всего это оправдание, используемое для того, чтобы не брать ответственность за свою жизнь. Как много из того, что мы делаем, действительно важно и необходимо?

Важно получать удовольствие от самого занятия и знать, что значение имеет не результат, а контроль над своим вниманием. Главное – не что делать, а как это делать.

Об авторе

Михай Чиксентмихайи – один из самых цитируемых психологов в мире. Американский психолог, автор научных статей, профессор Чикагского университета. Его теория «потока», описанная в одноименной книге, ставшей бестселлером, нашла отклик у миллионов читателей во всем мире. Его книги переведены более чем на 30 языков.
Книги Чиксентмихайи рекомендованы к прочтению всем, кому небезразлична их жизнь. Тем, кто хочет управлять своим счастьем и стать автором своей жизни.

 

Автором написаны книги:

• Креативность: Психология открытий и изобретений
• Правильный бизнес. лидерство, состояние потока и создание смысла
• Поток: Психология оптимального переживания.
• Эволюция личности

Как скачать книгу?

Все о книге – описание, отзывы читателей можно найти в нашем телеграмм-канале.
Так же можно бесплатно читать онлайн или слушать аудиокнигу.
Скачать книгу можно в форматах fb2, pdf в нашем телеграмм-канале, перейдя по ссылке.