Все книги о саморазвитии направлены на то, чтобы люди после прочтения захотели изменить себя к лучшему. Писатель Эрик Бертран Ларссен написал уникальное произведение «На пределе», которое способно поменять жизнь человека и научить добиваться целей. Автор предлагает в течение 7 дней не жалеть себя и делать всё то, что раньше казалось невозможным. В книге описан принцип «адской недели», который нужно соблюдать для достижения фантастических результатов.

О чём книга?

Эрик Бертран Ларссен вселяет в читателей уверенность в том, что любой человек может при желании измениться. Для этого необходимо использовать максимум своих возможностей и избавиться от чувства жалости. Придётся соблюдать рекомендации автора, а также поставить собственные цели, которые соответствуют жизненной ситуации. Придётся в течение 7 дней выполнять задачи и стремиться стать идеальной версией себя.

Автор рекомендует целиком прочитать книгу, а потом через три недели начать следовать рекомендациям. Именно столько времени нужно для того, чтобы принять и обдумать сложившуюся ситуацию.

В течение адской недели можно продолжить заниматься повседневными делами – учиться, работать, заниматься домом, общаться с друзьями. Дополнительно придётся выполнять те задачи, которые раньше человек боялся перед собой поставить. При этом нужно стараться выполнять дела максимально хорошо, так как важно добиваться отличного результата. Достаточно прочитать описание книги, чтобы понять, в чём её смысл. Произведение заинтересует всех людей, стремящихся к саморазвитию.

Что предлагает автор?

Писатель ввёл определённые правила, которые человек должен соблюдать во время адской неделе. Их не рекомендуется отменять по своему усмотрению, иначе результат будет другим.

Основные правила, описанные в книге:

• Каждый день вставайте 5 утра и ложитесь в 10 вечера.
• Строго соблюдайте составленный план.
• Работайте добросовестно и упорно, сконцентрируйтесь на деле.
• Отдыхайте качественно.
• Быть энергичным и активным, стараться не унывать.
• Нужно отказаться от социальных сетей, а с коллегами говорить только на рабочие темы.
• Каждое утро необходимо начинать с физических тренировок.
• Нужно стать требовательней к своему внешнему вид.
• Придётся правильно питаться, отказаться от сладостей.
• Запрещено смотреть телевизор.
• Нужно заниматься спортом не меньше часа в день.

Данные рекомендации может соблюдать любой человек, причём не нужно будет отказываться от работы и от привычных дел. Подобные график поможет побороть страхи, лень, а также плохое настроение. Человек должен осознать, что он сможет преодолеть все препятствия на пути к цели. Для этого ему нужно в течение недели жить по жёсткому графику и быть максимально продуктивным.

Видео суть книги

Как скачать книгу?

Можно бесплатно скачать книгу Эрика Бертрана Ларссена «На пределе» и начать меняться к лучшему. Её можно загрузить в телеграм-канале, выбрав удобный формат, например, pdf или fb2.

Это произведение подойдёт как для новичков, так и для тех людей, которые давно занимаются саморазвитием. Это произведение полезно тем, что есть не только теоретическая, но и практическая часть. Автор приложил чёткие руководства к действиям, и нужно лишь их соблюдать.

Отзывы читателей подтверждают полезность произведения. После адской недели человек навсегда изменится, станет лучше и научится правильно планировать жизнь.

Содержание книги

• Петля на прямой линии жизни
• Часть первая. Подготовка
• Лагерь в Трендуме, лето
• Для чего проходить адскую неделю?
• Испытания делают вас сильнее
• Установите новую планку
• Создайте импульс
• Переносите границы
• Ощутите подъем во время спада
• В погоне за чувством удовлетворения
• Действие!
• Подготовка
• Взгляните на жизнь шире
• Три важные задачи
• Обратная связь
• Оцените свой потенциал изменений к лучшему
• Визуализация
• Спорт и питание
• Когда становится трудно
• Постановка цели
• Содержание
• Чего вам не хватает
• Правила адской недели
• Золотые правила успеха во время адской недели и в жизни в целом
• Часть вторая. Практика
• Проснись и пой
• Понедельник: привычки
• Фокусные зоны
• Что такое привычка?
• Составьте список своих привычек
• О смене привычек
• Практические задания
• Вторник: настрой и сосредоточенность
• Зоны внимания
• Что такое настрой и сосредоточенность?
• Сфокусированность
• Как менять настрой в течение дня
• Практические задания
• Среда: тайм-менеджмент
• Зоны внимания
• Что такое тайм-менеджмент?
• Возьмите себя в руки, когда все валится из рук
• Важность планирования
• План на год
• План на месяц
• План на неделю
• План на день и его претворение в жизнь
• Список дел
• Одно дело за раз
• Дела, которые появляются в самый неподходящий момент
• Практические задания
• Четверг: вне зоны комфорта
• Зоны внимания
• Один день без сна
• Жизнь вне зоны комфорта
• Смелость и страх
• Чувство удовлетворения
• Практические задания
• Пятница: отдых и восстановление
• Зоны внимания
• Переключайтесь
• Медитация
• Практические задания
• Суббота: внутренний диалог
• Зоны внимания
• Внутренний диалог
• Выбор слов
• Вопросы
• Практические задания
• Воскресенье: посмотрите на свою жизнь со стороны
• Вместо заключения
• Об авторе

Видео отзыв книги