Аллен Карр выкуривал около 4-5 пачек сигарет в день и долгое время пробовал бросить курить, но безуспешно. Разработав авторскую методику отказа от курения начал делиться своей технологией. В 1985 году он опубликовал книгу «Легкий способ бросить курить» и буквально в первую неделю книга стала бестселлером и попала в списке книг по альтернативной медицине на первое место. Потом появились клиники по всему миру, которые в большим успехом помогают избавиться пациентов от курения.

Помимо методики отказа от курения есть ряд книг которые помогаю избавится не только от курения но и от алкоголя и помогает сбросить лишний вес.

• Есть ряд фишек которые позволяют избавится от курения.
• Что бы избавится от курения для начала нужно внимательно читать.
• Лекции о вреде курения отменяются, Вы и так в курсе что курение вредно.
• Можно распознать причину по который курите именно Вы, так как у всех причины разные.
• Без набора лишнего веса
• Книга разрешает курить во время чтения
• Не нужно будет искать альтернативу в виде пластырей и других лекарств.
• Не нужно будет мучатся и бороться против привычки.
• Книга проста для читателя.

Прежде чем приступить к чтению помните, что книгу нужно читать максимально осознанно. Если какой-то участок пропустили, то стоит вернуться обратно и прочитать еще раз медленно и осознанно.

В 80 годы Аллен Карр был сам заядлым курильщиком и как многие пробовал бросать и столько же раз срывался. Он проходил  тренинги и курсы на тему избавления привычек, но все были безрезультатны. Тем не менее он изучал природу привыкания к привычкам и выявил несколько закономерностей каким образом человек подсаживается на сигареты и как безрезультатно пробует бросить.

Книга начинается с того что сам Аллен был обычным бухгалтером и никакой степени в медицине не имеет, тем не менее исследуя литературу в области психологии он выяснил, ряд моментов из за чего человек начинает бросать и почему не может бросить.

Суть книги „Легкий способ бросить курить“ крайне проста и примитивна, тем не менее она работает. Более чем в 20 странах мира расположены клиники Аллена Карра в которых пациенты в кратчайшие сроки избавляются от курения.

В начале книги Аллен повествует как пристрастился к курению и как пробовал избавиться и почти утратил веру в то что перестанет курить. Собирая по крупицам все преимущества и недостатки курения его озарило, что сама привычка курения по факту ничего не дает. Да в этом, то и секрет самой книги!

Если вы курите, сами попробуйте выявить те положительные стороны курения!

Некоторые утверждают, что с пачкой сигарет уверенней. Ну да, но у не курильщика нет такой проблемы, он всегда уверен.

Другие считают, что получают удовольствия выкуривая пару пачек во время общения. Тоже верно, но некурящий опять же не имеет затруднений, он может общаться и без сигарет.

Перебирая все преимущества курения во время чтения книги вы поймете что сам процесс курения ничего не дает, зато много чего отнимает. Только представьте ту свободу и радость которую получите избавившись от курения.

Ученые утверждают, что ,буквально через день восстанавливается кровяное давление, а через 3 недели уйдут все негативные последствия курения в виде желтых зубов, неприятного запаха и кашля.

Читая книгу курильщик понимает, что привычка к которой он привык имеет множество негативных факторов зато не имеет ни одного положительного.

Осознавая все плюсы и минусы можно понять что сама зависимость от табака не такая уж и сильная, многие живут даже не испытывая ее. Да никотин это наркотик мгновенного привыкания, к нему можно привыкнуть затянувшись несколько раз, но точно так же просто и быстро от нее можно избавиться.

Возможно вы думали что способ Аллена Карра это сложная психологическая технология, которую нужно долго и упорно изучать, но в этом то и прелесть его способа.

Содержание

Содержание книги «Легкий способ бросить курить»

• Предисловие
• Предупреждение
• Введение
• 1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался
• 2. Легкий способ
• 3. Почему бросить курить трудно?
• 4. Коварная ловушка
• 5. Почему мы продолжаем курить?
• 6. Никотиновая зависимость
• 7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»
• 8. Облегчение мук отвыкания
• 9. Стресс
• 10. Скука
• 11. Сосредоточенность
• 12. Релаксация
• 13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты
• 14. Что я «бросаю»?
• 15. Добровольное рабство
• 16. Сколько денег я сэкономлю?
• 17. Здоровье
• 18. Энергия
• 19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность
• 20. Зловещие черные тени
• 21. Преимущества курильщика
• 22. Метод силы воли
• 23. Опасайтесь сокращения курения
• 24. «Всего одна сигаретка»
• 25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
• 26. Тайный курильщик
• 27. Общественная привычка?
• 28. Выбор времени
• 29. Буду ли я скучать по сигарете?
• 30. Наберу ли я вес?
• 31. Избегайте ложных стимулов
• 32. Легкий способ бросить курить
• 33. Период отвыкания
• 34. Всего одна затяжка
• 35. Будет ли мне трудно?
• 36. Основные причины неудач
• 37. Заменители
• 38. Следует ли мне избегать соблазна?
• 39. «Момент истины»
• 40. Последняя сигарета
• 41. Последнее предупреждение
• 42. Обратная связь
• 43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле
• 44. Совет некурящим
• Заключение: помогите положить конец этому позору

Видео отзыв книги

Как скачать книгу?

Книгу легкий способ бросить курить бесплатно можно в нашем телеграм канале. Книга доступна в 3 форматах, так же книгу можно прослушать в аудио-формате. Длительность примерно 7 часов.

Качайте и читайте. Приятного чтения ).