«Эмоциональный Интеллект» — бестселлер от известного американского автора. В книге рассказывается об эмоциональном интеллекте (EQ) — важной части человеческого разума, про которую иногда забывают, отдавая первое по важности место обычному IQ.

Эта книга поможет вам:

1. Понять, как работает EQ;
2. Научиться отслеживать действие эмоционального интеллекта и контролировать его.

Главная цель книги — предоставить методы развития и улучшения ЭИ, улучшить эмоциональную и эмпатическую составляющую личности. В представленном бестселлере показаны примеры сложных эмоциональных ситуаций. Анализируя их, автор дает выгодные пути выхода из конфликтов.

К ним относятся: семейные ссоры, повышенная тревожность, проблемы в социализации, стресс, депрессия и т.п. Все вещи, с которыми люди сталкиваются в течение своей жизни, разбираются в этой книге.

Что такое эмоциональный интеллект и как он проявляется?

Эмоциональный интеллект — способность осознавать, отслеживать и управлять своими эмоциями. Автор также включает в это понятие эмпатию — способность понимать эмоциональный фон других, сопереживать им.

Правильное использование EQ включает в себя направление эмоций на достижение нужного результата. Люди, имеющие развитый ЭИ, спокойны, умеют брать эмоции под контроль, ответственны в работе, уравновешенны, не позволяют страхам влиять на свою жизнь слишком сильно.

Пример проявления эмоционального интеллекта — у вас возникает приступ ярости, и вы никак не можете с ним справиться. Чтобы успокоиться, автор советует классический метод — выдохнуть и сосчитать до 10. Кроме обычных методов, предлагаются и другие, альтернативные.

Главное достоинство произведения

Одно из ведущих преимуществ — универсальность книги. Автор не дает универсальных рецептов, «волшебных таблеток», которые помогут с вероятностью 100%. Вместо этого Гоулман предоставляет принципы, которые могут помочь, если человек умело их адаптирует.

Описанные в книге взгляды основываются на научных исследованиях и подтверждаются фактами. Их применение и изменение в соответствии с личным характером позволит найти наиболее естественный для личности путь.

Дополнительные преимущества книги

Кроме помощи в решении конкретных проблем, писатель предлагает принять новый взгляд на повседневную жизнь и ее эмоциональную сторону. Понимая, как работает человеческий эмоциональный интеллект, вы сможете лучше контролировать свои эмоции, действовать более рационально и эффективнее выстраивать общение с людьми.

Одно из убеждений, предлагаемых Дэниелом Гоулманом — эмоции можно осознавать и контролировать, и эмоциональная сторона человеческой жизни может быть разумной. Использование обычного интеллекта никак не вредит чувством. IQ и EQ — не заклятые враги, а партнеры, которые могут эффективно работать вместе.

Автор призывает обратить особое внимание на развитие эмоционального интеллекта в совокупности с классическим IQ. Приведение себя в состояние внутренней гармонии, согласно словам Гоулмана, поможет добиваться более лучших практических результатов в жизни.

Также автор позволяет совершить небольшой экскурс в нейрофизиологию. Прочитав книгу, вы поймете, как работает мозг, память, что нужно делать, чтобы освежить свой разум.

Краткий видео отзыв

Резюмируя: в целом, книга имеет 3 главных плюса:

1. Универсальность. Советы, даваемые в произведении, можно применять для собственных ситуаций и адаптировать под личные реалии. Это позволяет добиться наибольшей эффективности при использовании методик из книжки.
2. Свежий взгляд. Тандем из EQ и IQ может сыграть положительную роль в жизни многих людей, особенно руководителей. В книге приведены десятки примеров, как эмоции могут работать в паре с интеллектом и какие эффекты они оказывают на личную жизнь.
3. Дополнительные знания. Благодаря книжке можно лучше ознакомиться с работой собственного мозга, понять принципы функционирования памяти.

Минусы книги

Хотя произведение признано одним из лучших в своем жанре, оно не лишено недостатков. К ним относят:

1. Легкую устареваемость. Произведение было выпущено еще в 1995 году. За это время успели появиться новые теории об эмоциональном интеллекте, развились новые методики и практические руководства. Эта книга хороша, но читать ее стоит в комплексе с другими.
2. Небольшую расплывчатость. Автор дает много советов, как справиться с эмоциональными ситуациями, но главному вопросу — как развить эмоциональный интеллект — посвящены не все главы. Это может вызвать впечатление, что книга — настольное руководство «как успокоиться в стрессовых ситуациях».

Об авторе

Дэниел Гоулман — автор и научный журналист. Двенадцать лет писал для известной американской газеты The New York Times, объясняя работу мозга и поведение человека с научной точки зрения.

Написал несколько произведений. Основная тематика — эмоции и управление ими. Помимо известного бестселлера, широко популярна его книга «Эмоциональное лидерство» и «Как оставаться человеком на работе».

Как скачать книгу?

Книгу можно скачать в разных форматах у нас в телеграм канале. Просто переходите в канал и качайте.