Эта самая популярная книга Брегга «Чудо голодания«. Она до сих пор издается и широко известна в сфере альтернативной медицины и натуропатии. Книга бестселлер подробно и простым языком описывает приемущества голодания. Само голодание это достаточно болезненый процесс, но тот кто готов улучшить физическое здоровье и сбросить вес следует ознакомиться с той книгой.

Хоть голодание и это эффективный и быстрый способ поправки здоровья он очень рискованный и без правильного понимания только навредит причем очень серьезно. Тем не менее при разумном и грамотном подходе голодание будет очень полезно.

Книга написана простым и понятным языком, разбирает основы организма, почему появляются болезненные ощущения и как их преодолеть. Нужно знать что голодание это эмоционально болезненный процесс, который психологически сложный, но если провести всю процедуру в точности, то следует ожидать поразительные результаты.

После голодания прежде всего снижается вес поначалу по 1 килограмму в день, отбеливаются зубы, появляется небывалый прилив энергии, улучшается настроение и обостряются запахи и слух. Любая живая еда (фрукты и овощи) на вкус кажутся необычайно вкусными.

Содержание книги Поля Брегга «Чудо голодания».

• Предисловие
• Глава 1. Получить всё от жизни
• Я люблю жизнь и хочу жить!
• Вредные привычки убивают американцев!
• Болезнь – это преступление, не будем преступниками
• Глава 2. Чудо голодания
• Величайшее открытие
• Мы живем в отравленном мире
• Самая большая грязь — в небе
• Наши реки, озера и ручьи также сильно загрязнены
• Отравление химическими аэрозолями
• Урожай, обработанный ядом
• Голодание помогает вывести яды из организма
• Парафин на фруктах и овощах опасен для нашего здоровья
• Новые мощные яды вторгаются в вашу пищу
• Соль
• Как появилась привычка к потреблению соли
• Как влияет соль на артериальное давление
• Миф о солевой недостаточности
• Почему коровам дают много соли?
• Мой переход через Долину смерти в Калифорнии
• Еще один аргумент в пользу того, что соль не нужна
• Привычка — вторая натура
• Сколько соли нужно человеку в день?
• Лучший способ продлить жизнь – не укорачивать ее.
• Выведение соли из клеток и тканей при голодании
• Голодание — это великий чистильщик, но не лекарство от болезней
• Как объясняется упадок сил
• За дурные привычки мы наказаны, а за добрые – вознаграждены
• Люди никогда не винят себя в своих неприятностях
• Чудо содержится в вас
• Голодание — природный инстинкт
• Великие люди тоже голодали
• Враг внутри нас
• Темная туча над разумом
• Современный образ жизни – это медленное самоубийство
• От густо смазанной жиром сковородки
• Побеждая ацидоз
• Сырые фрукты в овощи – природные чистильщики
• Поддерживайте в желудке щелочную реакцию
• Глава 3. Кристаллы токсичных кислот
• Цемент вместо смазки в суставах
• Как в нашем организме образуются кристаллы токсичных кислот
• Боли в пояснице – проклятие человечества
• Голодание для очищения
• Инвалид, который вернул себя к жизни
• Победа, одержанная голоданием, диетой и физическими упражнениями
• Глава 4. Наука голодания, объяснённая с подробностями
• Голодание старо, как мир
• Голодание пробуждает разум
• Библейские патриархи голодали
• Не будьте рабом желудка
• Планируйте вашу программу голодания сегодня
• Разум должен управлять вашим телом, если вы хотите голодать успешно
• Зарабатывайте свою пищу физической нагрузкой
• Поддерживайте чистоту в своем организме!
• Готовы ли вы к голоданию?
• Три необходимые привычки
• Глава 5. Почему я пью только дистиллированную воду
• Глава 6. Сколько надо голодать?
• Опыт голодания
• Сколько следует голодать?
• Чем чаще вы голодаете, тем дольше вы сможете голодать
• Глава 7. Какая продолжительность голодания приведёт к наилучшим результатам?
• Я верю в короткие голодания при хорошем питании и здоровом образе жизни
• Моя личная программа голодания
• Глава 8. Как проводить 24-часовое голодание
• Чудо-органы
• Швейцарский доктор — мой спаситель
• Поддерживайте свой моральный дух на высоком уровне
• Как проводить трехдневное, семи — и десятидневное голодание
• Не беспокойтесь о работе кишечника во время голодания
• Глава 9. Я голодаю по семь-десять дней, четыре раза в год
• О вкусе и запахе
• Глава 10. Как завершить семидневное голодание
• Как завершить десятидневное голодание
• Идеальная программа для хорошего пищеварения
• Вегетарианство против мясоедства
• Семь моих любимых учителей
• Пища, которую следует избегать
• Рафинированный сахар и продукты из него:
• Глава 11. Я против клизм во время голодания
• Глава 12. Ваш язык никогда не лжёт
• Глава 13. Улыбайтесь, стиснув зубы
• Не жить, чтобы есть, а есть, чтобы жить
• Глава 14. Рациональное голодание против слизи
• Наша цивилизованная пища образует слизь
• Слизь выявляется в моче во время голодания
• Избавление от курения, алкоголя, чая и кофе с помощью голодания
• Глава 15. Голодание помогает сбросить лишний вес
• Излишний вес — это огромная ноша
• Диета, подрывающая здоровье американцев
• Голодание одаривает вас неистощимой энергией
• Голодание — это вызов
• Глава 16. Как набрать вес при помощи голодания
• Глава 17. Борьба с насморком и простудами
• Доверьтесь природе
• Глава 18. Голодание не даёт преждевременно стареть
• Зеркало никогда не лжёт
• Глава 19. Голодание сохраняет артерии молодыми
• Ваш возраст определяется состоянием артерий
• В вашем распоряжении девять врачей
• Глава 20. Первый доктор — солнечный свет
• Глава 21. Второй доктор — свежий воздух
• Практика глубокого медленного дыхания йогов
• Глубокое дыхание
• Глава 22. Третий доктор — чистая вода
• Вода более важна, чем пища
• Как наш организм использует воду
• Вода и пищеварение
• Вода и отходы
• Кровь и вода
• Вода сохраняет прохладу
• Вода – смазывающее средство
• Три источника воды
• Дефицит воды в организме
• Глава 23. Четвёртый доктор — естественное питание
• Ваш организм нуждается в натуральном питании
• Имеются специальные органы, которые требуют для себя особого питания
• Действие пищи на мозг
• Большинство американской молодежи нездорово
• Печальное физическое и умственное состояние нашего взрослого населения
• Глава 24. Пятый доктор — голодание
• Глава 25. Шестой доктор — физические упражнения
• Ходьба ради жизни
• Упражнения для брюшных мышц
• Заниматься ли физическими упражнениями во время голодания?
• Глава 26. Седьмой доктор — отдых
• Жизнь должна быть радостью!
• Развивайте в себе чувство природы
• Релаксация — это просто
• Глава 27. Восьмой доктор — хорошая осанка
• Как правильно стоять, сидеть и ходить
• Мы наказываемся нашими плохими привычками, мы вознаграждаемся хорошими.
• Глава 28. Девятый доктор — разум
• Мышление и здоровье
• Глава 29. Наука о питании для наивысшего здоровья
• Щелочная диета оздоравливает организм
• Стремитесь к сбалансированной натуральной диете
• Фрукты — самая здоровая пища
• Овощи — очистители и защитники
• Орехи и семечки
• Бобовые
• Масла
• Естественные сладости
• Естественные зерновые крупного помола
• Мясные продукты
• Рыба
• Хлеб
• Указания к потреблению мяса
• Домашняя птица
• Напитки и вода
• Советы по составлению меню
• Примерное меню
• Естественное питание должно быть разнообразным
• Избегайте этих продуктов
• Резюме
• Здоровая пища
• Десять заповедей здоровья
• Глава 30. Природа не знает сострадания
• Что вы за человек?
• Пища для размышления
• Вместо эпилога
• Послесловие
• Перечень заболеваний и состояний, при которых лечение методом голодания
• Стадии голодания и восстановления

Кое-что о авторе

Поль Брегг известный автор книг по голоданию и вегетерианству, известный деятель натуропатии и альтернативной медицины, так же успешный бизнесмен.

Родился Поль 6 февраля 1895 года в городе Бэйтсвилль (США, штат Индиана)
Умер в 7 декабря 1976 года в Майами-Бич в возрасте 81 год.

Книги Брегга получили большую популярность в 70 года после перевода на русский язык.
Поль Брегг 3 года прослужил 3 года в армии, успел поработать в учителем физкультуры, страховым агентом а в 1926 году основал компанию по здоровому образу жизни.

В 1929 году Пол Брэгг начал ездить по городам Америки и пропагандировать голодание. Что примечательно лекции были бесплатными, а зарабатывал частными консультациями. В том же году издал свою первую книгу «Вылечи сам себя».

По популярной версии Поль Брегг умер от катания на серфинге, якобы огромная волна накрыла его и он утонул. Тем не менее официальная версия смерти звучит иначе. Его пробовали спасти введя сильные лекарства, которые не перенесли нагрузки и так ослабленное тело.

Изучая учения доктора Брегга можно выявить ряд важнейших принципов, которые сохраняют и продлевают качество жизни.

• 1 доктор свежий воздух
• 2 доктор здоровое натуральное питание
• 3 доктор голодание
• 4 доктор отдых
• 5 доктор осанка
• 6 доктор физическая активность
• 7 доктор человеческий разум
• 8 доктор свежий воздух

Несмотря на мощную критику учения Поля Брегга его книги до сих пор издаются и пользуются спросом. Его подход лечения расчитан на широкий круг людей однако со стороны официальной медицины его подходы не получили широкой популярности.

Список книг Поля Брегга опубликованные на сайте wisebook:

• Как дожить до 120 лет по системе Поль Брэгга
• Нервная сила
• Шокирующая правда о воде и соли
• Чудо голодания